セルフコーチング本「セルフイメージを変えるセルフコーチング|凡人が、頑張らずに限界突破する方法」の全体構成を一覧で紹介しています。※セルフコーチング実践スキルは第2章です。

セルフコーチング本|章ごとの目次と記事リンクまとめ

  • 第3章 セルフコーチングの習慣化
    • 結果を生み出すアファメーション
    • アファメーションの使い方
    • ゴールとアファメーションの更新
    • 効果を自己評価
    • 不安への対処法
      • 1, 原因のある不安感情への対処は「スキル1~2」
      • 2, 漠然とした不安感への2つの対処法
      • 不安を味方につける考え方
      • 長期的対処法

  • 第4章 スキル3~6をさらに活用する
    • 即効性よりも確実さ優先
      • 変化は長期戦
      • 自分にも他人にも優しい
      • 妨害を上手に回避する
      • コーチは身近な先輩と自分
    • ゴール更新をやめてはいけない
      • 無意識を変化させる2つのこと
      • 意識を整える3つのこと
    • 3-1(自問自答)補足
    • 4-1(人生カテゴリー)の補足
    • ゴールは高めつづける
      • 核心に迫るゴールに出会う
        • 価値はアファメーションを通じて増える
      • 各スキルの位置づけ
      • ゴールのイメージのつくりかた
      • 資源を集めて価値の純度を高める
    • ゴールの鮮度を保つ
      • 時間は柔軟なもの
      • ゴールは妥協しないこと

  • 第5章 スキル1~6の応用
    • メモを最小限へ
    • ゴールは色々な方向から選べる
    • 「その先」にゴールを設定する
    • 人生のゴールを見つける
    • 「自分で決める」と決める

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