自分にも他人にも優しいセルフコーチング

4章｜スキル長期活用法｜スピードよりも確実さ優先

　セルフコーチングの変化は長期戦
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　妨げを上手に避ける
　コーチは身近な先輩と自分

この記事でわかること：成長と人間関係を両立

📘 仮に、急激に自己変革に成功すると、周囲に戸惑いや違和感を覚える人が出てくることがあります。あなたの変化に反応して何か言ってくる人がいても、その多くは必ずしも悪意からとは限りません。自分の立場が揺らぐように感じたり、寂しさを覚えたりする人もいるかもしれず、多少の行き違いが生まれることもあるかもしれません。

ですので、急激な変化を目指そうとするのではなく、時間をかけてゆっくり変わる方が周囲の人も徐々に慣れていきやすく、受け止められやすくなります。あなたが良い方向へ成長していくことは、まわりとの関係にも前向きな刺激になるでしょう。

変化に年単位の時間がかかることを長いと感じるか短いと感じるかは、人それぞれですが、本書の内容は、私たちが普段何気なく使っている「イメージ」「認識」「思考」「感情」の流れを少し整えるだけの方法です。無理をしたり我慢を重ねたりせずに、扱いづらく感じられる感情も活かしていくことで、元の状態に戻りにくくしながら変化が少しずつ定着する助けになります。

本書が生まれた理由はひとつで、自分のゴールを諦めずにすむ方法があることをお伝えしたいだけです。もし何かやりたいことがあるなら、その気持ちを大切にしてみましょう。

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