セルフコーチング本 公開｜やり方とモチベーションについて完全解説

実践型セルフコーチング本『セルフイメージを変える、セルフコーチング｜凡人が、ムリせず頑張らず我慢もせずに限界突破する方法』の目次ページです。14万字を無料公開。※実践54ステップは第2章から始まります。

章構成と全5章目次

• 『セルフイメージを変える、セルフコーチング｜凡人が、ムリせず頑張らず我慢もせずに限界突破する方法』
• 第0章：モチベーションが続かないあなたへ
• 第1章：結果が出やすい人は“価値観”を起点にしている
• 第2章：自己変革のためのセルフコーチング｜スキル1～6／54ステップ実践
• 第3章：セルフコーチングの習慣化
• 第4章：スキル3〜6をさらに活用する
• 第5章：スキル1〜6の応用
• 付録：ワークシート

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「セルフイメージを変えるセルフコーチング」の概要

本書は、6つのスキルと54のステップで構成された実践型セルフコーチングメソッドの解説書です。
「忙しくて時間がない」「やり方がわからない」といった方でも、無理なく自分の限界を超える方法が学べます。

メソッドの特徴｜モチベーションを変える自己対話法

• 方法は当ブログで全て無料公開
• 自己分析ではなく、イメージと言葉を使うだけのやり方
• 自由なテーマで活用可能。ビジネスにもプライベートにも対応
• 繰り返し使える、再現性のある手法

この方法で、著者自身のセルフイメージや自己評価もゆるやかに変化し、リバウンドなく定着しました。

メソッドの目的｜モチベーションの源泉を自分で活用できるようになること

本書の目的は以下の2つです：

• 本当に機能するアファメーションを手に入れる
• 「自分で自分をリードできる力」を育てる

さらに、ゴール達成に必要な要素：

• 「自分なら達成できる」という能力への確信
• 「そのゴールは自分にふさわしい」という自己評価

これらをもとに「無理せず、我慢せず、自然体で行動できる」状態を実現していきます。
「コーチングは本当に意味があるのか？」という問いにも、本書では体験型でお答えします。

こんな方におすすめ

• 人材育成、マネジメント、経営に関わり、「まずは自分を変えたい」と考える方
• 自分を変えたいが、何から始めてよいか分からない方
• 周囲の期待や評価ではなく、「自分らしいゴール」を持ちたい方
• 行動量を増やしたいが、我慢や無理では続かないと感じている方
• 忙しくて思考の整理ができないが、結果を出したい方

セミナーのご案内｜より実践的に学びたい方へ

実際にフィードバックを得ながら進めたい方は、今後の開催予定の講座をご確認ください。
※最新情報はLINEでも配信予定です。

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