モヤモヤ感を和らげ自然体へ整える

スキル1の目的は「モヤモヤの統合」

📘「違和感」や「行き詰まり感」を一旦ゆるめ、前向きな未来をより鮮明にイメージしやすい状態をつくりましょう。スキル1の内容は、自然体へと調整することです。無駄な力みを和らげ、ニュートラルな視点を取り戻すことで、本来のモチベーションを引き出すのが目的です。自分の状態が変われば、これまで見えなかった打開策や解決策が、自然と見つかるようになるでしょう。

スキル1を完了すると、感情の傾きが整い、より効果的な選択肢が見えやすくなるでしょう。ただし、スキル1がしているのは、感情の「解消」ではなく「統合」です。感情には前向きなものも、そうでないものもありますが、視点を変えればどちらも味方として活用できます。

もともと強い情熱を持っていたり、生まれながらの天才でない限り、変革を起こし行動しつづけるモチベーションを常に保つのは簡単ではありません。「使えるものは何でも使う」という発想が必要です。行き詰まり感や葛藤でさえ、原動力として活用していきます。

一方で、「大きく悩んだり迷ったりすることは少ない」というタイプの人にとっては、「モチベーションが湧きにくい、嫌で苦手な分野」に対する取り組みが課題になるかもしれません。その場合、「嫌で苦手な分野」に対する抵抗を減らすために、スキル1が役立つことでしょう。

結果が出にくいとき、自己評価は安定せずに、気持ちが上下しやすくなるかもしれません。フットワークも、重すぎたり逆に軽くなりすぎたりと、一定ではなくなります。こうした状況では、モヤモヤ／行き詰まりを感じることが増え、モチベーション全般も不安定になりやすくなります。

フットワークや自己評価の不安定さの原因は、「感情の偏り」です。この感情の偏りはゴールを見えにくくさせがちです。これに適切な対処ができれば、白紙の未来をより想像しやすくなります。「ゴールのイメージを描きやすい」＝「より曇りのない価値へ近づくことができる」ということです。

価値は常に私たちの身近にあり、無意識のうちに活用しているもの。感情の偏りを整えることで、思考／感情／行動が価値と共鳴し始めます。ステップを完了すれば、より自然に、現状を打開するのに十分なモチベーションが整います。

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