[6-6] ゴール体験での五感情報は？

📘ゴールの自分になりきる体験を保ちつつ、6-4全体の場面を見渡しましょう。ゴールの自分が室内にいるのか？それとも屋外にいるのか？を意識しながら、リラックスを深めてください。次の質問を通じて、臨場感をより強くすることを意図しましょう。

《視覚が優位な場合…》
・どんな風景や景色が広がっている？
・どんな環境？何が見える？
・着ている服や履いている靴は？

《聴覚優位な場合…》
・どんな音、声、音楽が聞こえるか？
・心の声、心の中でどんなつぶやきをしているか？
・誰と、どんな会話をしていそうか？

《体感覚優位の場合…》
・どんな匂いや味を感じるか？
・身体の感覚(内臓の感覚／雰囲気／軽い重い／温度など)の感覚は？

こうした感覚に意識を向け、臨場感を高めていきます。

6-4の没入体験では、姿勢／呼吸／表情をゴールの自分と合わせて、黙って待つ時間をとることが大切です。このプロセスを通じ「意図的に没頭する」ことができます。この時点で、体験が深まっているため5-5のメモと比べてイメージの見え方が変わることがあるかもしれません。もし変化を感じたら、新しいイメージをそのまま保ち、次へすすみましょう。

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