[6-6] ゴール体験の五感情報は？

📘　ゴールの自分になりきる体験を保ちながら、6-4全体の場面を見渡してみましょう。ゴールの自分が室内にいるのか、それとも屋外にいるのかを意識しながら、リラックスを深めてみてください。次の質問を通じて、臨場感を少しずつ高めていきましょう。すべてを思い浮かべる必要はありません。自分の利き感覚を意識しながら、気づいた感覚から順に意識を向けてみましょう。すべての感覚がそろわなくても問題ありません。浮かんできたものを自然に受け取ってみてください。

《視覚が優位な場合…》
・どんな風景や景色が広がっている？
・どんな環境か？何が見える？
・着ている服や履いている靴は？

《聴覚優位な場合…》
・どんな音や声、音楽が聞こえる？
・心の声や、心の中でどんなつぶやきが浮かんでいる？
・誰と、どんな会話をしていそう？

《体感覚優位の場合…》
・どんな匂いや味を感じる？
・からだの感覚（内臓の感覚／雰囲気／軽い・重い／温度など）はどう？

こうした感覚に意識を向けながら、臨場感を少しずつ高めていきましょう。

6-4の没入体験では、姿勢や呼吸、表情をゴールの自分と合わせて、静かに待つ時間をとることが大切です。これは「意図的に没頭する」ためのプロセスです。この段階では体験が深まっているので、5-5のメモと比べてイメージの見え方が変わることがあるかもしれません。もし変化を感じたら、新しいイメージをそのまま保ちながら、次へ進みましょう。

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