[6-11] 物語のクライマックスは？

📘ゴールの自分の呼吸やからだの状態を感じながら、引き続きプラスの価値をじっくり味わってみましょう。リラックスした状態で、未来のゴールの自分として、ビジョンの世界をゆっくり見渡してみてください。

次の問いを意識しながら、答えが自然と浮かんでくるのを、少し待ってみましょう…
・室内にいる？／屋外にいる？
・何が見える？(風景／景色／モノ／環境)
・どんな音が聞こえる？(音／声／音楽)
・心の中ではどんな言葉が思い浮かぶ？
・からだの感覚は？(温度／湿度／風／内臓の感覚／軽さ重さ)
・どんな匂いを感じる？
・味はどのように感じる？
・周りに誰がいる？
・どれくらいの人がいる？
・どのような人(たち)？
・その人(たち)との関係性は？
・その人(たち)の様子や表情は？
・どんな雰囲気が漂っている？
・その人(たち)は何を話している？
・どのような空気感を感じる？
・何か食べたり飲んだりしている？
・誰に、どのような言葉をかけられている？
・どんな場所で、誰と何をしている？

深い興味と関心を持ちながら、ゴールの世界観やストーリーを体験してみましょう。ゴールの世界で自分はどんな状況で、何をしているように感じられるでしょうか？

価値を認識し、感情が高まってきた後は、ビジョンの内容に変化が生まれているかもしれません。ゴールの五感情報がより明確になり、一枚の静止画（絵）だったものが、鮮明な動画のように感じられることもあります。

そのストーリーの中で、ゴールの価値が周囲の人や社会にどのように影響し、どのような出来事が起こっているのかを、眺めてみましょう…
・自分の関わり／行動／発信によって、人間関係／コミュニティ／社会／世界はどのような変化が生まれているだろう？
・どんな前向きな活動やアウトプット、プロセスや結果が生まれているだろう？

ゴールでのストーリーは、脳がつくり出しているものですが、自分の知識や記憶を材料にしているため、じっくり味わいながら観察すると、より鮮明に感じられることがあります。

【ゴール達成のクライマックス】

感情の変化を意識したら、ゴールの物語の中で、「感情の高まりがもっとも大きく感じられる瞬間」を見つけてみましょう。どの場面でゴール達成をもっとも強く感じるのか、ストーリーの中で下記を試しながら、少しずつ見えてくる場面に意識を向けてみましょう…
・過去を振り返る
・未来へ進んでみる
・場面の中を歩き回る
・人に会いにいく

必要な時間をかけ、じっくり味わいながら眺めてみましょう。ここでは、自分の利き感覚を意識して、少しはっきり感じてみるのもよいでしょう。ここで注目したいのは、感情や感動が大きく高まる瞬間です。どのような出来事が起こっているのか、ゆっくり観察してみましょう…
・自分はひとりでいる？
・それとも、ゴールに深く関わる人たちと一緒にいる？
・誰かと会話をしている？
・相手は自分にどのような言葉をかけている？
・何かに集中している場面？
ゴールの自分はその瞬間、何をしていて、どのような出来事が起こっているように感じるでしょうか？

【今の自分の反応にも意識を向ける】

この印象的な場面を体験しているとき、実際の自分のからだにも変化が感じられることもあるでしょう…
・思わず笑みがこぼれる
・うれし涙が出る
・心臓の鼓動が少し高まる
・軽く身震い
・姿勢が変わる
・呼吸が深くなる
・鳥肌が立つ
・一瞬、息をのむ

このような身体の反応が感じられる場合、ゴールの臨場感が高まっているサインのひとつかもしれません。

ゴールのストーリーの中で、感情のピークとなる場面が見えてきたら、6-11にチェックを入れてみましょう。

🔹 前のStep：「[6-10] ゴール…」へ ◃ 戻る

🔹 スキル6：14Step一覧へ ◃ 戻る

🔹 スキル6種の構成一覧へ ◃ 戻る

• 🔷 セルフコーチング本 TOPへ ◃ 戻る
• 📩 セルフコーチング無料講座（準備中）