[2-0-1] ゴール達成の自分の様子 5つのポイント

[2-0-1] まず、ゴールでの自分の姿を思い浮かべる

夢や目標、理想の世界や生活、目的、Want to など、ゴールを達成した「自分の姿」を、自由に思い描いてみましょう。一つのゴールでも、複数のゴールでも構いません。どんな内容でも自由です。

決定ではなく、暫定のもので大丈夫です。短時間でも構いませんので、イメージする時間を少しだけとってみましょう。目を閉じれば、より想像しやすいかもしれません。

ゴールを想像するときは、達成場面の絵や映像の瞬間を切り取るように意識してみましょう。その場面の中にいる未来の自分は、どんな様子でしょうか。確認してみましょう。どんな表情で、どんな姿勢や呼吸、動作をしているでしょうか。服装やまわりの状況なども含めて、印象的な情報を、ざっくりで構いませんので覚えておきましょう。

2-0-1は、スキル5「限界感突破ゴール設定」の予習も兼ねています。想像するだけでも十分ですが、メモを取りたくなったときは、2-0欄を活用してみてください。

[2-0-1-(1)] もう一段ステージを上げてみる

より効果的なゴールにするために、2-0-1に「出世（ステージアップ）」の要素を少し加えてみましょう。出世といっても、仕事上のポジションだけを指すものではありません。仕事でもプライベートでも、さまざまな場面に当てはまります。

例えばですが、幼稚園児にとっては、中学生はとても大人に見えるものですよね。その先の20代、30代ともなれば、まだイメージしにくい世界に感じられるかもしれません。その場合、その幼稚園生にとっては、社会人になることは「超出世ゴール」。

では、大人にとっての「超出世」とは、どんな姿や未来が思い浮かぶでしょうか。

例えば…
「いまは下積み。でも、独立してシェアNo1企業へ」
「初心者だけど、いずれはその道の人間国宝に」
「今おひとり様。でも、未来では玄孫達に囲まれている」

のように、大出世を超えて「超」の出世レベルのゴール、そして何より、「本音でやってみたい」と感じられる内容であることが大切です。

誰かの真似をする必要はなく、あなたの感覚をそのまま大切にしてみてください。素直な望みや、いま感じている困りごとをヒントに、「超出世」という発想を自由に広げてみましょう。

その自分はどんな姿でしょうか。特徴や印象を、やさしく眺めてみましょう。中身が変化してきたら、その都度、印象的な場面を可能な範囲で覚えておくと、あとで振り返りやすくなります。

未来のビジョンは、脳がこれまでの記憶をもとに、自然に合成したものにすぎません。ですので、ビジョンそのものよりも大切なのは、その場面とつながる自分の感情や体感が記憶としてとどまってくれることです。

[2-0-1-(2)] 「超前向き」要素を加えてみる

効果的なゴールには、超前向きの要素も大切です。

自分だけの得ではなく、まわりにも自然とよい影響が広がるゴールのほうが、モチベーションは長く続きやすくなります。たとえば、モヤモヤや違和感などの感情が背景にある場合もあります。こうした感情もモチベーションの一種ですが、少し前向きに整えてみるだけで、より心地よい未来を描きやすくなります。

モヤモヤした感情の奥には、実は「こうなりたい」という前向きな願いが隠れていることもあります。モヤモヤや違和感の奥にある、「本当はどうなりたかったのかな？」という気持ちに目を向けてみましょう。背景や根本を静かに眺めてみると、自然と前向きな方向が見えてくることがあります。少し大げさなくらいに「キラキラ」「前向き」「高尚」な言葉に整えてみるのもおすすめです。多くの人と共有できる意義あるゴールほど、長期的なモチベーションにつながりやすくなります。

ブレーキの要素がないかのように見えるゴールでも、もっとポジティブ度が上がったとしたら、「超」前向きなゴールとは、どんなゴールだろう？…と、少し時間をとって考え、輝き感を更新してみましょう。

余談ですが、成長や挑戦といった価値の実現を期待しやすいのは、「仕事」や「趣味」の分野になります(ビフォーアフターの差が計測しやすい)。

自分にとっての本音の望みや必要性をベースに、ゆっくり思い描いてみましょう。「超」前向き要素が加わったら、「その未来のゴール場面の自分の姿」の、詳細をイメージしながら、印象に残った感覚を、そっと心にとどめておきましょう。

[2-0-1-(3)] それが、こんなゴール像になっていたらOK①

ゴールを考えるときのヒントとして、いくつか視点を挙げてみます。

《限界感を更新するゴール設定のヒント①》
□何をどうやったら実現できるかわからないが、できるとしたらうれしいゴール
□より前向きで、ギャップが大きく、遠く、高い目標ほどワクワクしやすい
□一見他人事に思えるほどギャップがあるが、より自分らしい在り方
□いまの自分とは異質なようでいて、本音では望んでいる在り方
□以前は「まだ難しいかも」と感じて、脇に置いていた夢
□不安を感じるが、安心して挑戦できるならやってみたいこと
□実現したら心の底からうれしい「Want to」のゴール
□過去の延長線上にはないが、とても自分らしい姿
□現状の自分の枠を超えたような、本質的なあり方
□納得感や一致感が高く、やらされ感もないもの
□身近ではないが、最高に魅力的なゴール

どれも限界感の更新を促しやすく、どれか一つでも当てはまれば方向性としては十分です。もっと前向き、さらに出世の要素が浮かんできたら、ゴールにそっと付け加えながら、印象に残った姿を心にとどめておきましょう。

[2-0-1-(4)] こんなゴールになっていたらOK②

ゴールをイメージするときの、形容のヒントです。

《限界感を更新するゴール設定のヒント②》
□諦めたくないゴール
□のびのび突き抜けたゴール
□（前向き）野心的なゴール
□とんでもないゴール
□劇的変化のゴール
□桁外れのゴール
□卓越したゴール
□挑戦的なゴール
□圧倒的なゴール
□飛躍的なゴール
□情熱的なゴール
□魅力的なゴール
□高尚なゴール

どれか一つでも当てはまれば、ゴールの目安として十分です。上記はあくまで一例です。ほかにも、あなたなりの表現がいろいろ浮かんでくるかもしれません。ご自身なりの言葉で形容してみるのもおすすめです。ただし、不安よりも、ワクワク感があるゴールのほうが、自然と力が湧きやすいかもしれません。心地よいと感じられる方向を、ひとつの目安にしてみてください。

「超前向き／超出世ゴールの自分の姿や、まわりの状況」を、気楽に空想してみましょう。同じゴールでも、昨日つくったイメージと、今日つくるイメージは違います。そのときの感情状態によっても、印象は変わります。また、イメージは時間とともに薄れやすいものです。ふと思い出したタイミングで描き直すだけでも、自然となじんでくるでしょう。

たくさん書き出してみるのも、ひとつの方法です。時間をかけてイメージするだけでも十分ですし、記録を残すなら、ワークシート2-0欄へ。ここまでの内容のポイントを、気の向く範囲で記録してみてください。

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