[6-9-2]感情体験を強める

📘ゴールのビジョンをそのまま維持しながら、感情を丁寧に味わいながら、「感情6-8を少しずつ高めていく」ことへ意識を向けてみましょう。目を閉じて意図するだけでも、感情が自然と高まることがありますが、リモコンを操作するようなイメージなら、感情の強さを自然に調整していくことができそうです。

感情のレベルを1／10（10分の1）ずつ段階的に高めながら、無理のない範囲で、最終的に10倍程度の強さまで高めていくことを試してみましょう。その過程で…
・どのような意識の向け方をすると感情が高まりやすいか
・どのような感覚の変化が自然に起こるか

を、軽く意識しながら、自分なりのペースで進めてみてください。

次に、「限界を決めずに、心地よい範囲で高めていく」という意識で、感情をさらに高めていくように調整してみましょう。想像の世界には制限がないため、自分にとって心地よく感じられる範囲で、最大限に前向きな感情を広げるよう意識してみましょう。

また、感情をさらに強める方法として、ゴールの自分になりきる際の姿勢／表情／動作を少し大きめにしてみることも有効です。状況が許すなら、次のように実際の動作を大きくしてみても良いでしょう。たとえば、ビジョンの自分がガッツポーズなら腕をもっと高く上げる、呼吸が深いならさらに息を深く吐いてみる、笑顔なら爆笑するくらいにするなど、できる範囲で少し大げさに表現を広げてみましょう。無理にする必要はありませんが、こうした動作を加えることで、感情をより実感しやすくなることがあります。

感情が心地よく広がってきたと感じたら、その状態を味わいながら体験を維持し、次のステップに進みましょう。

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