スキル5の目次｜ゴールを設定する5ステップ

セルフコーチングスキル5｜全5ステップ

手元にセルフコーチングワークシートまたは、メモを準備し、順序どおりに進めましょう。

• [5-1-1] ポジティブかつ臨場感の高いゴール
• ＞解説ー限界感を更新するゴール設定
• [5-1-2] 5-1-1の中でも不安なゴールは？
• [5-1-3] ゴール像5-1-2にギャップを設定
• [5-1-4] セルフチェック
• [5-1-5] 達成場面／エピソードは？
• ＞解説ー限界感を更新するゴールの体験をつくる
• [5-2] ゴールの資源を集める
• [5-3] ゴールの絵に「資源」を合成
• [5-4] 「限界感の更新への不安」をチェック
• [5-5] これが、私のゴール！

・・・

📘 スキル5では、テーマ3-1、4-1を踏まえ、限界感を更新するためのゴールのイメージをつくります。あなた自身のゴール設定を大切にするため、例は最小限にとどめています。

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