ゴールの体験をつくる

📘　このあと、次のようなポイントを見ていきます…
・ゴールを達成している場面での前向きな感情／行動／思考
・人と共有／共感できる、あなたの価値観
・ゴール達成時のビジョンやストーリーの映像

これらは、数値目標やスローガンのような単純な目標と比べるなら、より多くの情報を含んでいます。

ゴール時点での体感的な感情につながる（活用する）
↓
ゴール場面の臨場感が高まる
↓
自然と行動に移りやすくなる
↓
モチベーションの管理がしやすくなる

という流れで、モチベーションを増やす効果につながります。

まだ体験したことのないことはイメージしにくいかもしれませんが、脳には「まだはっきりしていない情報を補う」習性があります。この性質は、「記憶は合成的である」という特徴として説明されることがあります。

私たちが現実を知覚するとき、多くの場合が記憶をもとに構成されています。今、目の前に映る現実をリアルタイムで「見ている」と思っていても、実際には脳内の記憶をもとに現実を再構成していることが多いのです。小説を読んだり映画をみたりして、現在には起こっていない出来事を「体験」できるのも、記憶を引き出して脳内で再現しているからです。

エベレストに初めて登る人が、いざ岩肌を目の前にしても、山としての姿が見えないことがあるのだそうです。経験したことのない高さのため記憶の中にその情報がなく、認識しにくいのです。登山ガイドの説明という形で情報が加わると、「見える」ようになります。

脳は断片的な情報でも、それらを合成してイメージの空白を補い、現実として体験させます。ですから、本書のスキルでは、断片的でも「未来に体験したいこと」の手がかりを集める、ということが未来の記憶をつくるために有効なのです。

記憶の中に手がかりがないものは、認識しにくく想像もしにくいからです。多くの文脈情報が加わると「未来」を詳細に明確にイメージするのを助けます。できることは、5-1-5のゴール達成に役立つ情報を積極的に集めることです。できるだけ多くを知っておくよう意識してみましょう。

その情報をもとに、「これは今体験している現実だ」と脳が感じやすくなり、感情の体験も生まれやすくなります。一度情報として与えられれば、それまで見えなかったもの、気づかなかったことにも気づきやすくなるでしょう。

そして、特定の出来事の視覚的記憶の多くには、感情の記憶も伴います。過去の記憶も活用しつつ、未来の感情状態を先取りして体験しようとするものです。

本書のスキルは、新鮮な情報や記憶の断片をスクラップのようにつなぎ合わせ、新しい絵(映像)をつくることで、未来の記憶や未来の疑似体験(前向きな感情)を生み出す作業をします。達成へのモチベーションも生み出す仕組みです。

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