第3章では「言葉の力」を現実の変化に活かすセルフコーチング手法を紹介。不安への対応から効果測定まで、続ける技術を身につけましょう。...
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セルフイメージを変える方法
セルフコーチング本の全体構成と各記事リンクをまとめた目次ページです。章ごとに読みやすく整理しています。...
![[2-6] ネガティブ感情さんの思い込みは？](http://anmicoach.com/wp-content/uploads/2025/05/2-6-300x158.png)
「できない」「してはいけない」と思い込んでいるのは誰？感情に人格を見立て、内なる声を聞くことで、思い込みを特定するセルフコーチング。...
![[2-5] 1-7、2-4の自分を合わせて観る](http://anmicoach.com/wp-content/uploads/2025/05/2-5-300x158.png)
1-7と2-4の自分を重ね合わせ、感情と身体の情報を統合して観察するセルフコーチングステップ。客観的に自分を見つめ、次のステップへ。...
![[2-0-1] ゴール達成の自分の様子](http://anmicoach.com/wp-content/uploads/2025/05/2-0-1-300x158.png)
ゴールに近づくために必要なのは、結果を得た自分の姿を想像すること。意識と無意識をつなぐ、コーチング的視点から解説。...
![[2-0-1-4] ゴールをチェック②](http://anmicoach.com/wp-content/uploads/2025/05/2-0-1-4-300x158.png)
感情と結びついたゴールは、強いゴールになります。セルフコーチングで本音のゴールを言語化し、自分だけの目標を描きましょう。...
![[2-0-1-3] ゴールをチェック①](http://anmicoach.com/wp-content/uploads/2025/05/2-0-1-3-300x158.png)
ゴール設定の質が、行動と成果を変えます。限界を超えるために必要な視点と、見直しポイントをわかりやすく解説。...
![[2-0-1-2] 超ポジティブの要素も加える](http://anmicoach.com/wp-content/uploads/2025/05/2-0-1-2-300x158.png)
ネガティブ感情をベースにしたゴールでは、やる気は続きません。超ポジティブ要素を加えて、長期的に続くモチベーションを手に入れましょう。...
![[2-0-1-1]超出世の要素を加える](http://anmicoach.com/wp-content/uploads/2025/05/2-0-1-1-300x158.png)
モチベーションを変えたいなら、「今の自分では想像もつかないレベル」の未来を描いてみましょう。そのヒントと考え方を公開。...
![[2-0-2]限界突破ゴール仮設定](http://anmicoach.com/wp-content/uploads/2025/05/2-0-2-300x158.png)
セルフコーチングでの仮のゴール設定は、臨場感ある「映像化」が鍵。このステップでは、夢・ゴールを一枚の絵に集約する方法を解説。...