[3-1] 自問自答で夢を深掘り

2025年7月24日 2026年3月5日

📘長期的な視点で、大まかにゴールのテーマを考えてみましょう。ゴール設定の目的は、自分の可能性の範囲を少しずつ広げていくことです。本メソッドでは、設定するゴールが前向きで、高く、大きく、遠いものであるほどモチベーションにつながる、と考えています。

ゴールを決める方法の1つ目は、夢の深掘りです。前向きな夢や目標について、自分に問いかける時間をつくりましょう。

突然ですが、こんな経験はないでしょうか？例えば、あなたが車の購入を考えているとします。「SUVがいいな、今どんな車種が人気だろう」と意識して外を歩くと、道すがらSUV車がやけに目に入ってくる。「PCがすっぽり入るバッグが欲しい」と考えれば、道行く人の持つビジネスバッグばかり目に留まる。あるいは、レストランで食事中、興味のある話題だけは、遠くの席の会話でも、自然と耳に入ってくる。

物欲そのものをゴールにしましょう、と言っているわけではありません。形のない抽象的なゴールであっても、自分の興味や関心に関連することは、目や耳が自然と情報を拾います。意識しなくても、関係のあることは、聞こうと思わなくても聞こえてくるし、見ようと思う前に目に入ってくるのです。

つまり、意識の中にテーマを持つだけで、脳はそれに関係する情報を自然と集め始めます。

これには脳のしくみが関係しています。脳は、投げかけられた質問に対して答えがはっきりしない状態をそのままにしておくことが得意ではないため、アンテナを張りつづける性質があります。答えにつながりそうな手がかりが見つかるまで、自動的に情報を集めつづけるのです。

つまり、本音(夢や希望、目指したいことなど)を深掘りするには「自分に問いかけてみる時間」をもつことが役立ちます。セルフコーチングでは、自分が出した答えを査定する人はいません。多くの人の夢や希望にもつながるようなスケールの大きいゴールを設定するほど、自分の幸せも増えていきます。自分との対話の時間は、地味に思えるかもしれませんが、価値観を活性させる最初の一歩です。

前向きな問いを自分に投げかけると、脳は全方位にアンテナを張ります。自分の望みに沿った情報が見えやすく、聞こえやすい方に認識の向きが変わるでしょう。結果として、本音を深掘りできて視野も広がるかもしれません。

より本質的な質問を（継続的に）自分に投げかけることがポイントです。

数日～数か月にわたって意識していけば、有意義なヒントが集まります。年単位で積み重ねれば、ゴールはさらに育っていくでしょう。モチベーションの起点も、このプロセスで増えていきます。

ここで、答えを考えてみてほしい質問を7つ紹介します。

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質問1　子どものころ、なりたかった夢は？

その夢が実現した「その先」に、本当は、さらに何を実現したかった？

質問2　リスクなしに何でも叶うとしたら、どんなことを実現したい？

質問3　自分にとって超前向きな理想の世界とは？
(どんな人々／コミュニティ／社会／地球／銀河系／宇宙と、どんな関係性を築く？)

質問4　宝くじで年収(手持ち資産)の1000万倍手に入れたら、どんな使い方をする？

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どれぐらい真剣に向き合うかによって、「答え」の体験の深さは変わります。もし「それが本当に現実にできるとしたら」という前提で考えてみたらどうでしょうか？心から望む前向きな方向について、自分なりの答えを出してみましょう。ゴールが曖昧なままだと、どんな方法をとっても、辿り着く結果も曖昧になりやすいかもしれません。

直感的に思い浮かんだ最初の答えは、自分にとって大切なヒントであることが多いものです。ですが、答えは一つである必要はありません。脳の習性を活かし、興味や関心、夢や望みなどに関するヒントを集めつづけた先で、それをゴールとして選ぶことになります。「仮決め」くらいの気持ちで構いません。

本当にやりたいかどうかの気持ちを確認したら、「どうやるのか」「できるかどうか」は、いったん脇に置いておき、自分なりの本気度で「やる、と決めてみる」だけで大丈夫です。

決めて自然と行動が起こった後、自分らしい方法や手段が見つかるものなので、「まずは決める」ことがスタートです。誰かがうまくいった方法が自分に合うとは限らず、昨日うまくいった方法が今日うまくいくとも限りません。世の中の「方法の発見」のほとんどは、偶然から生まれています。だからこそ、自分なりの試行錯誤がポイントです。できるかどうかはやってみないとわかりませんが、やってみることで自分らしい発見が生まれます。

そして、「◯◯したい」という状態は、まだゴールとしては少し曖昧です。「〇〇したい」は願望の段階で、まだ達成した状態がはっきりと描かれていないことが多いからです…
・否定
・疑い
・思い込み

など、「難しいのでは」「できなかもしれない」といった思いが混ざっているかもしれません。「やりたいこと」「本当に手に入れたい」なら、自分の中で方向性をはっきりさせることが大切です。ゴールにする、とは、優先順位一番のテーマにするということ。手に入れることを選ぶ、自分にふさわしいと受け入れる、という感覚です。気持ちが揺らいでも、必要に応じて何度でも選び直すことができます。

決めるまで、好きなだけ時間をかけても構いません。ただし、「まだ決めきれない」「迷いがある」という場合は、それを課題にしてスキル1と2を活用すれば、進みやすくなります。

大人になるにつれて、未来どうなりたい？と問いかけてくれる人は少なくなってくるかもしれません。誰かに聞かれなくなれば考える機会が減り、やがて自分の興味や関心、夢や望みに関して意識にのぼる機会も少なくなります。すると、自分の本音や本心にも気づきにくくなり、可能性や能力、モチベーションが発揮されにくくなることもあります。

だからこそ、大人になるほど、自分で自分に問いかける機会を意識してつくることが大切です。

自分に問いかける時間は、自分らしさを取り戻すきっかけになります。より本質的な答えを探していくことで、チャンスにも気づきやすくなるでしょう。普段から、自分の前向きな本音へ向けて質問を投げかけることを意識してみることをおすすめします。

「難しいのでは」「できないかもしれない」「自分にはふさわしくないのでは」など、良し悪しを判断せずに答えを探ることで、ゴールの方向性が見えてくるでしょう。

残り3つの質問です。気に入った質問にだけ答えても構いません。

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質問5　もし一年後の今日、自分がこの世からいなくなるとしたら、今から何をする？

質問6　何をするために生まれてきた？

質問7　この世を去ったあと、墓石にどんな人だったと刻まれたい？

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今すぐ考えるには、時間が少し必要かもしれませんが、すべてに答えてみるなら、得られるヒントは大きいものかもしれません。今すぐ取り組むのも、簡単ではないのではないでしょうか。ですが未来は誰にもわかりません。だからこそ、今ここでゴールとして選んでも良いのです。

何かを選べたとしたら、明日からの選択や認識が少しだけ変わってきます。Want toでないと感じるなら、無理に決める必要はありません。ですが、現状で「もっとできるはずだ」「本当はそうしたい」などの気持ちがあるなら、ここでゴールとして設定してみましょう。

ここにはない質問集を、自分で追加するのもおすすめです。