[1-13] 価値1-5-2の取りこみ

📘 [1-11]のセルフイメージを、現在の自分の身体へ取り込んで吸収するステップです。これまで「情報」として扱っていたセルフイメージを、実際の原動力として活かせるようにします。とはいえ、やることは簡単で”新しいセルフイメージを身体の中に取り込む想像をするたけ”です。

取り込みのイメージは「どんな方法でも」大丈夫です。あなたがしっくりくるやり方であれば問題なく、たとえば…
・1-11の自分に声をかけ、目を合わせてから取り込む(おすすめ)
・手のひらに1-11自分をのせ、そっと胸にしまい込む
・1-11の自分のイメージを、「着ぐるみ」のように見立てて、その身体の中に今の自分が入っていく
・抱きしめて一体化するような感覚で取り込む
・背中から流し込むようなイメージ
・新しいセルフイメージ側に、今の自分の呼吸や姿勢、表情を「真似してもらう」形で重ねていく

いずれの方法でも、目的は「今の自分」と「新しいセルフイメージ1-11」とを完全に重ね合わせ、一体化する感覚を得ることです。「1-11像」と呼吸、姿勢、動作、表情など細かい部分まで揃ったと感じられるまで、時間をかけて実践しましょう。すべてかぴったり一致した、と自分の中で確信できたら、それが完了のサインです。

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