セルフコーチングにたどり着いた

この記事でわかること：コーチに頼らず自分で実践できるコーチング

• 　「頭の中の想像力」と「内省言語」だけで完結させる
• 　コーチを雇わず、自己完結でモチベーションを管理できる

📘家族経営で自営業を手伝い始めた頃、自由の喜びと同時に、負担を抱えるようにもなりました。誰もやりたがらない損な役回りが増えていき、休憩や休日も減り、モチベーションは低下する一方で精神的にも追い詰められました。

こうした状況は、自分の考え方と行動が招いた結果という自覚はあり、長年の趣味だったコーチングスキルで解決しようと思い立ちました。副業での個人コーチの結果も好調で、さらに、疑問点は徹底して調べ、知見を深めていきました。とはいっても、世間ではコーチングに対して下記のような懐疑的な声が多いのも事実です…
・怪しい
・意味がない
・効果がない
・「それ、宗教なの？」

実は、私自身も同じ葛藤を抱えてきました。確実に効果があると確認できるまでは、コーチとして独立する勇気もなく決心もつきません。そんな白黒つかない心境も打開すべく、自分を実験台にして実践と検証を繰り返しました。

自営業では地味な作業が多く、手は塞がっていても「頭の中がヒマ」という状況が多々ありました。従来のセルフコーチングのように「書き出し」や「自己分析」はできません。そのため、「頭の中の想像力」と「内省言語」だけで完結する方法に仕上がっていきました。下記のように体系化しています…
・簡単、かつ再現性があり、使いまわせる
・元の自分に戻らない(リバウンドなし)
・コーチを雇わずに自己完結
・状況を確実に前進させる

• セルフコーチング本 全体目次へ戻る

• セルフコーチング無料講座（準備中）