[1-5-1] 達成の条件／理由は？

📘　1-4絵(映像)は、ぼんやりした見え方でも問題ありません。ここでは、そのイメージが生まれた背景、つまり「1-4達成」を支えていた「条件」「理由」を少しずつ言葉にしてみましょう。

【達成の「条件」とは】
ゴール達成には、それにふさわしい感情と行動が自然と伴っています。1-4の状態にも、それにふさわしい「感情のあり方」「行動パターン」「整った環境／状況」などが整っていたのかもしれません。これらが「達成の条件」と考えられます。

・条件とは…達成の感情状態や行動を起こさせてくれた状況や環境

【達成したい「理由」】
そしてもう一つの重要な視点は、「なぜ達成する必要があったのか？(動機)」、「未来に何を達成したかったからなのか？(目的)」という問いです。つまり、原動力にあたる部分です。その中身は人によって異なり、そこには価値観が色濃く表れています。この「理由(目的)」を言葉にしていく中で、自分らしさの理解も深まります。

・【理由とは】…達成へ向かわせてくれた内的な理由や目的

「条件＝どうやって」「理由＝なぜ」これらの2点に目を向けることで、1-4達成を成り立たせてくれた要素が自然と見つかってきます。この両方が、自分らしさ＝価値観と密接に関係しています。なぜなら、「価値」とは感情や行動の基盤となっており、自然と行動を促してくれる「理由や目的」の根本にもなっているからです。

そして、人が、「価値」を体現できているときというのは、次のような状態のことです…
・感情も行動も、自然と前向きな状態
・大切にしたいことを、実際に大切にできている
・自分にとって重要なことを、優先できている

このように、価値観を体現しているとき、人は余計な「リキみ」がゆるんで、自然体で力を発揮しやすくなります。これまでの人生の中でも、「自分らしい能力の使い方」「自分に合ったやり方」で、様々な課題や問題に向き合ってきた経験があるかもしれません。そこには再現性のあるパターンや傾向が見つかることがあります。

【1-5-1：考えるための質問】

・課題を解消（解決）するために必要だった条件は？行動したくなった理由は？
・1-4の自分らしい能力発揮の仕方は？自分らしい問題解決の仕方／切り抜け方は？

※1-4絵(映像)の自分をもう一度思い浮かべて、その「ストーリーをたどる」ように眺めてみてもOKです

あなたが過去からつづけてきている「うまくいかせるパターン」に気づくための問いです。自分らしい達成や実現の仕方があるかもしれません。この質問の答えの中に、あなたが大切にしていること（価値）のヒントが混ざっていることもあります。1-4で想像した自分の「実現ストーリー」に目を向け、気づいたことを評価せずに眺めてみてください。

【ポイント】
・1-5-1の答えは単語・短い言葉・長めのセンテンスでもOKです
・簡単には言葉にしにくいかもしれないため、必要に応じてゆっくり時間をかけても大丈夫です
・考えすぎず、思いついたものから、自由に1-5-1に書き出してみてください
・脳に問いを立て、浮かんできたものからメモしていく。「待つ」ような感覚でOK

【進め方】
→　1-4でメモした内容を見返しながら
→　イメージした「1-4自分」の姿に何度でも立ち戻って
→　感覚を、浮かんできたままに言葉にしてみてください

こうしたプロセスの中で、意識していなかったヒントがふと見えてくることがあります。たとえば、スマホやメガネを室内で見失ったとき、「最後にどこで見たっけ？」と自分に問いかけることがありますよね。すると、時間が経ってから、自然と答えが浮かんでくることがあります。それと同じように、脳は問いを立てることで必要な情報を集めはじめ、自然と答えを探し出してくれます。

【例：1-5-1の答え(「仕事が爽快」だった場合)】

例として、「1-4の自分はなどうして、爽快に仕事ができる(できている)のか？どんな理由があって、やりたくなっているのか？」の答えを挙げてみます…
・自分を信じられていたから
・信頼できる人が一緒にいてくれたから
・手順や知識が整っていたから
・多くの経験があったから
・体調がよくご機嫌だったから
・思考がクリアだったから
…など

どんな表現でも構いません。あなたの言葉で、実感に沿って自由に書いてみましょう。

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