[2-16] 価値のとりこみ

📘俯瞰していた視点を、自分の身体の中心へと戻します。「プラスの価値で満たされた自分2-15-1」が、今の自分の身体に溶け込んでいく想像をしましょう。

2-14メモを参考にしながら、姿勢や表情だけでなく、特に呼吸のリズムを意識して調整します。価値で満たされた自分の表情、姿勢、呼吸と完全に一致していると感じられたらプロセスは完了です。

2-0から始める前と比べて、身体の状態／気分／見え方／聞こえ方／感じ方はどう変わったでしょうか？

例えば、こんな感想が浮かぶかもしれません。
「2-0の時点で、何に悩んでいたか思い出せない」
「自然と気分がよく(ご機嫌に)なっている」
「前より体が軽く感じる」

何かしらのポジティブな変化が起こっているのではないでしょうか。

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