[2-14]思い込みがニュートラルに整った姿

📘視点を身体の外側へ移し、「思い込みが、これまでよりニュートラルに整った自分の姿」を、俯瞰するように眺めてみましょう。

今の自分が、ほんの数秒前の自分を眺めているような感覚です。

着ぐるみをそっと外すようにイメージするのも、空の上や天井、横から眺めるのも自由です。元の身体のイメージをそのまま残し、一歩外側へ移動する想像をすると、より捉えやすく感じられることがあります。

もし影響を受けた人物のイメージ2-8がある場合は、その人も含めて、少し離れた位置からゆったり眺めてみましょう。自分2-7や(人物2-8)のイメージの…
・呼吸
・ふるまい
・表情
・姿勢
[2-14]

などに注目し、まずは呼吸の様子にそっと意識を向けてみて、気づいたことを簡単にメモしてみましょう。

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