[2-14]思い込みがニュートラルに変わった姿

📘視点を身体の外側へ移し、「思い込みが、ネガティブからニュートラルへと変わった自分の姿」を、俯瞰して観察します。

今の自分が、ほんの数秒前の過去の自分を見るような感覚です。

着ぐるみを脱ぐように抜け出してイメージするのも、空の上や天井、横から眺めるのも自由です。元の身体のイメージをそのまま残し、物理的に一歩横へ移動する想像をすると、より捉えやすくなることがあります。

もし悪影響を与えた人物のイメージ2-8がある場合は、その人も含めて少し距離をとって観察します。自分2-7や(悪影響の人物2-8)イメージの…
・呼吸
・ふるまい
・表情
・姿勢
[2-14]

などに注目し、特に呼吸の仕方から確認して、全体の様子のメモしておきましょう。

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