スキル６の目次｜限界突破をしくみ化する14ステップ

2025年6月13日 2025年6月13日

セルフコーチングスキル６｜全14ステップ

※手元にメモを準備し、順序どおりに進めましょう。

▾ゴールの自分になり切る

[6-1] 限界突破ゴールの感想
[6-2] ゴールへの納得感は？
[6-3] ゴール達成の自分の姿は？
[6-4] ゴール達成の自分になり切る

▾イメージ力を高める

[6-5] 利き感覚
[6-6] ゴール体験での五感情報は？
[6-7] ゴール没頭で見えるビジョンは？

▾限界突破ビジョンの記憶をつくる

＞解説ー限界突破ビジョンの記憶をつくる
[6-8] ポジティブ感情を言葉に

▾ビジョンを強める

＞解説ービジョンを強める
[6-9-1] 五感体験を強める
[6-9-2] 感情体験を強める
[6-10] ゴールでのプラスの価値は？
[6-11] 物語のクライマックスは？
[6-12] このゴールのアファメーションは？
[6-13] 未来を現在に反映
[6-14] ゴールへの一致感／納得感は？

＞スキル6補足

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📘「ゴールの自分になり切る」で、未来の自分の感覚をつくり、「イメージ力を高める」で、ゴールの臨場感を強化。「限界突破ビジョンの記憶をつくる」は、ゴールでの体験を脳に印象づけるプロセスです。「ビジョンを強める」では、脳が「これは現実だ」と錯覚してくれるように、２つの方法(6-9-1、6-9-2)を使ってゴールの感情を強めていきます。ビジョン自体は仮想のものでも、感情的なインパクトを与えることで、ゴールを忘れにくくなり、見失うことも減り思い出しやすくもなります。