自力ではなく他力

うまく進まないときは……

📘[1-10]のステップを試しても、小箱に価値が十分に満たされる前に「これ以上は少し難しそう」と感じる場合があります。そんなときは、自分だけで何とかしようとせず、「味方の存在」の助けを借りてみましょう。

現実の世界でも、他人の力を借りた方がうまくいくことが多いように、イメージの世界でも「他力」が大きな助けになります。自力にこだわる必要はありません。むしろ、自分より上手にできる存在に委ねることで、進められるかもしれません。

まずは、少し思い浮かべてみましょう。

あなたが小箱に満たしたい“プラスの価値”を、実際に体現していて、尊敬や信頼を感じられる存在として、誰が思い浮かぶでしょうか？たとえば…
・友人や家族
・有名人、歴史上の偉人
・本や映画の登場人物
・尊敬する先生や師と呼べる存在
・大切なペット

「その価値(例：信頼)を、最も良く体現している存在は誰か？」をゆっくり思い浮かべてみましょう。
「他力(味方)」として思い浮かべるときのポイントは…
・その存在について、あなたが詳しく知っている(理解している)
・前向きさと、安心感や頼もしさをあわせ持つ
・(前向きな)あたたかい影響力や存在感を持つ
・結果を出す力について信頼／尊敬できると感じられる

このような存在に登場してもらい、小箱の中でやさしくサポートしてもらう様子をイメージしてみましょう。ひとりでなくても構いません。「複数の存在」や、「全員」に登場してもらうのもOKです。たとえば、「魔法使い」「〇〇の天才」など、抽象的な存在や象徴的なキャラクターでも構いません。

手伝ってもらう方法も自由です。たとえば、その存在に、小箱の中へ入ってもらい「対話」や「やさしく声をかけてもらう」イメージでも良いでしょう。その様子を、「できると信じる」という意図を持って、静かに見守ってみましょう。

途中で疲れを感じた場合は無理に続けず、その都度中断しても大丈夫です。その場合は、味方の存在にそっと任せて、自分は一晩ゆっくり休んでみましょう。翌朝になって、あらためてイメージを、そっと眺めてみましょう。自然と少し進んでいることに気づく場合もあります。

それでも難しい場合は、数日間“寝かせる”のもひとつの方法です。その間は、自分自身のエネルギーを充電することを優先してみるのもおすすめです。もう一度、取り組みたくなったタイミングで試してみましょう。

もし、それでもスムーズにいかない場合は、そもそもの課題設定1-1の時点で、自分の本音とまだ十分に合っていなかっただけかもしれません。その際は、1-1のステップに戻って、改めて課題を見直すところから、ゆっくり始めてみてください。

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