人生のゴールを見つける

この記事でわかること：人生の軸となるゴール設定のヒント

統合ゴールとは、人生の本質的ゴール

　4つ目の応用方法です。

人生のさまざまな分野でゴール設定をつづけていくと、ゴールに関係する概念の抽象化が進みます。価値がひとつの大きな概念へ向かって、まとまっていきます。その先に見えてくるのが、統合ゴールです。人生のゴールともいえるものに触れると、パズルのピースがつながり、まるで過去から未来までの全体が腑に落ちるような感覚かもしれません。

スキル6では、価値を発見するプロセスを扱ってきました。スキル6を重ねることで、価値に対する理解も深まっていくでしょう。統合ゴールとは、深いモチベーションと結びついた、本質的な価値を土台としたゴールのことです。抽象度の高い価値と結びついているため、多くの人と共有したり、共感し合ったりできるのが特徴です。

見つけるヒント①

取り組みがいがあり、一生をかけて向き合えるような、大きな夢のあるゴールは、継続的なモチベーションや情熱につながりやすいでしょう。統合ゴールは、自分の中から見つけていくものです。ここでは、そのためのヒントを解説します。

統合ゴールへは、スキル1～6を重ねるうちに、自然に意識が向くようになっていくかもしれません。スキル活用で「望ましい状態や、大切な価値を増やす」という視点を意識する頻度が増えるからです。

統合ゴールは、望ましい価値だけでなく、過去につらさや違和感を覚えた経験から生まれることもあります。「同じことを繰り返したくない」という思いがきっかけのゴールでも構わないのです。

世の中には、多くの人が心を痛める社会的な課題があると思いますが、ニュースなど情報に触れるなかで、特に気になるテーマが見つかることはあるでしょう。多くの人が、体験的に「自分にとって大切な課題」をすでに知っている可能性があります。たとえば、次のような経験があるかもしれません…
・つらさを感じる出来事に巻き込まれたことがある
・直接巻き込まれなかったが、目撃したことがある
・人から、困難な出来事や状況について詳しく聞いたことがある

こうした経験が、あなたの統合ゴールと関連しているかもしれません。まったく新しいものを探すというより、すでに知っていることや、記憶の中に見つかる場合があります。

下記のようなポイントに注目しても、統合ゴールのヒントになり得ます…
・現状気になっている個人的な課題、事情
・長いあいだ心に残る悩み
・過去の出来事で、今も違和感や気がかりが残っているもの

これらの背景に、「なくしたい」「変えたい」と感じさせる価値があると考えた場合、次のようなイメージが、統合ゴールの発見に役立つかもしれません…
・その問題や望ましくない状態がなくなっている社会（世界）
・その課題の解決に、自分なりの方法で関わっている未来

ただし、これらはあくまでヒントになります。自分が特に変えたいと感じる状態を意識して日々過ごすことも大切かもしれません。それと並行してスキル1～2を活用するなら、「これが自分の統合ゴールかもしれない」と感じる場面が増えていくでしょう。

自分が気になっている課題に、前向きに関わりたいという思いが自然に高まることもあるでしょう。それは、「正しいから」「良いことだから」という理屈ではなく、「ただ純粋にそれがしたい」「大切にしたい」というシンプルな思いからです。

ヒント②

ほかの手がかりとしては、具体的な社会的課題に目を向けてみる方法もあるでしょう。たとえば、次のような課題が解消された未来を想像したとき、特に印象に残るものはどれでしょうか…
(あいうえお順) 育児放棄、いじめ、格差、環境破壊、飢餓、虐待、孤独、ごみ問題、差別、事故、自死、人身売買、戦争、大気汚染、テロ、売春、ハラスメント、貧困、紛争…

経験したこと、見聞きしたこと、関心を持っていることなど、無理のない範囲で振り返ってみてもよいかもしれません。ゴールは、自分ひとりですべて解決する、という意味ではありません。少しでも実現に近づいたら、心からうれしいことは何か、少し考えてみるのもよいかもしれません。

統合ゴールは、一度みつけたら変わらない

統合ゴールは、一度見つければ変わることはありません。ですが、立場や状況が変わったり、知識や経験が増えるにつれて、同じゴールでも、その表現方法や関心の対象、関わり方が変わることはあるでしょう。

統合ゴールが定まってくると、価値の抽象度も高まっているため、次のような変化が生まれるでしょう…
・「やらされている」という感覚が減り、「やりたいからやる」という感覚が増える
・自然なモチベーションが保たれやすくなる
・無理や我慢が減り、自然体で物事に向き合う場面が増える

たとえば、仕事に対して「やらなければならない（Have to）」と義務感が強い場合があるかもしれません。その場合も統合ゴールの設定が役立つ場合があります。スキル5や6で統合ゴールを設定し、アファメーションを使い続けるなら、自分のゴールと会社のゴールに、入れ子のように重なる部分がみつかるかもしれません。

会社も個人も、経済的利益が共通の前提にはなっていますが、それ以外の、商品やサービスを通じて実現したいこと、関わる人に届けたい価値など、共通点が見つけられる可能性があるのです。共鳴する範囲が広がるなら、目の前の仕事を自分の意思で選んでいるという感覚は増え、興味や関心も以前より高まり、モチベーションは続きやすくなるでしょう。無理や我慢があったとしたら、その範囲を自分で選び、決められるようにもなるかもしれません。自分らしさを保ちながら、自然体で向き合う場面が増えるのではないでしょうか。

会社のゴールを超えて、大きく設定しよう

少し余談になりますが、個人的なゴールは、所属している会社のゴールよりも大きく高く設定してみることをおすすめします。個人のゴールを広げると、見える選択肢は増えてきます。「人生の主体は自分である」という感覚を持ちやすくなるでしょう。結果、現状の仕事へのやりがいも増す可能性があるのです。

仕事を辞めたいと思ったときは、その気持ちを否定しないことです。そこに大切なヒントがあるからです。

心身の安全に関わる状況なら、ゴール設定よりも、まず安全を確保することを優先してください。必要に応じて、休むことや環境から離れること、周囲や専門家に相談することも選択肢になります。

そうではなく、モヤモヤや違和感が理由で転職や退職を迷うなら、まずは、会社のゴールよりも広く高い視点から、自分のゴールを設定してみる方法があります。ゴールを決めてからの方が、自分が望む方向へと進みやすくなる可能性があるからです。転職してもしなくても、自分のゴールを育てていくことに変わりはありません。スキルを活用する過程で、選択への納得感や自己評価が高まることもあります。

自分のペースで

一方で、スキルを活用する過程で、一時的に感情が揺れることはあるかもしれません。負担を感じる場合は、無理に進める必要はありません。中断して休む、扱う範囲を減らす、今は取り上げないと決める、など調整して構いません。中断しても、普段から現状の「その先」にある、魅力的なゴールやビジョンを意識できているなら、「やってみたい」「できそう」という気持ちは、自然とまた感じやすくなるでしょう。その間にも、「余裕が生まれる」→「モチベーションが増す」という過程があり、力まずに前に進む力となる場合もあるでしょう。

また、スキル1～6のサイクルを重ねることで、未来のビジョンやその先のゴールが、より身近に感じられるようにもなるでしょう。前向きな認識や思考、感情、行動が増えるにつれて、不安があっても、自分の「やってみたい」という気持ちを、より感じやすくなっているかもしれません。

自分らしい方法や考え方、感じ方で挑戦していけるなら、人と比べる必要はなくなってくるでしょう。抵抗感があるものや、今はやりたいと思えないものを、無理にゴールへ含める必要はありません。自然な「やってみたい」という感覚を目安に、ご自身のペースを大切にしてみてください。

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