[2-16] 価値のとりこみ

📘俯瞰していた視点を、そっと自分の身体の中心へと戻してみます。「プラスの価値で満たされた自分2-15-1」が、今の自分の身体に溶け込んでいく様子を、ゆっくり思い浮かべてみましょう。

2-14メモを参考にしながら、姿勢や表情だけでなく、特に呼吸のリズムを意識しながらそっと重ねるようにします。価値で満たされた自分の表情、姿勢、呼吸と自然に一致しているように感じられたら、ひとまず完了です。

2-0から始める前と比べて、身体の状態／気分／見え方／聞こえ方／感じ方はどう変わったでしょうか？

例えば、こんな感想が浮かぶかもしれません…
「2-0の時点で、何に悩んでいたか思い出せない」
「自然と気分がよく(ご機嫌に)なっている」
「前より体が軽く感じる」

何か、小さな変化が感じられるかもしれません。

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