[1-11] 新しいセルフイメージ

📘小箱の中身を確認しながら、「ビフォー／アフター」を見比べてみましょう。

行き詰まり／モヤモヤ状態だった自分1-7や、(悪影響のきっかけとなった人物1-8)は、今どのように変化しているでしょうか？表情や顔色、雰囲気、まわりの状況などが、以前と比べてどのように変わったか、丁寧に眺めてみましょう。

小箱の中へ入る前と後で、「見え方」「聞こえ方」「感じ方」にどんな変化があるか、下記の観点から眺めてみましょう……
・雰囲気は？
・服装は？
・表情は？
・姿勢は？
・呼吸の仕方は？

これらを、1-7自分、1-8人物の特徴的で印象的なものからメモしてみましょう。

1-7(ビフォー)に対して、1-11(アフター)で、「何が起こっているのか」を言語化してみましょう。

1-8の人物についても、何らかの前向きな変化が見られるかもしれません。見えたまま、聞こえたまま、感じたままを、そのまま素直に書き留めてみましょう。

このステップを通じて、課題を解消したあとの「新しいセルフイメージ」が見えてきています。もしかすると、表情は以前より前向きに、姿勢や呼吸がラクに感じられたり、フットワークが軽くなっているかもしれません。

1-11メモは、「プラスの価値を体現している」「現状を打開できている」新しいセルフイメージが可視化された記録です。

最後に、次の観点もチェックしておきましょう。
・1-11の自分は、「やらされ感」なく、自然とモチベーションが湧いている感覚はある？
・「自分らしさ」が自然とにじんでいるように感じられる？
・肩の力が抜けて、どんなふうに自然体でリラックスしていそうでしょう？

今なら、「課題達成の状態である1-4」も、以前より少しクリアにイメージしやすくなっているかもしれません。無理のない範囲で、そっと思い描いてみてください。

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