メモを最小限へ

この記事でわかること：書くよりも、没入

📘　1つ目の応用は、スキル実践中のメモを少しずつ減らしていくことです。

ゴール設定では、ゴールのイメージに意識を向けることが大切です。ゴールのイメージに意識を向けていると、臨場感が生まれ、実際に体験しているかのような没頭感が自然に深まることもあります。

その一方で、イメージを言葉にしてメモをとると、ビジョンに向けていた意識がいったん言語化の作業へ移ります。そのため、慣れてきたら、実践中のメモを少しずつ減らしていくとよいでしょう。ただし、本書のスキルは一人で進めるため、慣れるまではメモが役立つでしょう。

慣れてきたら、実践中に言語化する箇所を「価値6-10」と「アファメーション6-12」に絞っていく方法があります。イメージ操作やビジョンへの没頭は、回数を重ねるうちに、よりスムーズになります。メモがなくても進められる部分については、少しずつ省いていくとよいでしょう。

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