セルフコーチング本

不安は「成長の前兆」。スキル1〜2を活用して、根拠のある不安を受け入れ、味方につける考え方を解説しています。...

不安は変化のサイン。不安を感じたときに必要な視点と、感情を整理し行動につなげるセルフコーチング術を解説。...

不安や恐怖を生み出すのは脳の仕組みによるもの。本記事では扁桃体と前頭前野の働きから、不安を味方に変える実践法を解説。...

自分の成長を感じづらいときは「記録」が効果的。アファメーションとゴールを定点観測して、気づきと確信につなげる実践法を紹介。...

迷いや不安が消えるのは、自分の中の価値に気づいたとき。ゴールのビジョンよりも価値を意識しよう。...

セルフコーチングで限界突破する第一歩。ゴールの映像を思い浮かべ、感情や身体の感覚、視覚・聴覚情報を具体的に記録する6-1ステップ。...

本当にそのゴールでいいのか？──セルフコーチング第6スキルでは、自分とゴールの「しっくり感」を数値で可視化し、達成の基盤を整えます。...

ステップ6-3では、ゴール達成後の「自分の姿」を観察。姿勢・表情・言葉・環境を細かく思い描くことで、臨場感と自己一致感につなげます。...

自分の未来像にリアルさを与えるステップ。なりきる体験を通じて、ゴールの感情・身体感覚・世界観を強化し、セルフイメージの更新を促進。...

あなたは視覚派？聴覚派？それとも体感覚派？セルフコーチングの効果を最大化する「利き感覚」の見つけ方。...