セルフコーチング本

セルフコーチングで限界突破する第一歩。ゴールの映像を思い浮かべ、感情や身体の感覚、視覚・聴覚情報を具体的に記録する6-1ステップ。...

本当にそのゴールでいいのか？──セルフコーチング第6スキルでは、自分とゴールの「しっくり感」を数値で可視化し、達成の基盤を整えます。...

ステップ6-3では、ゴール達成後の「自分の姿」を観察。姿勢・表情・言葉・環境を細かく思い描くことで、臨場感と自己一致感につなげます。...

自分の未来像にリアルさを与えるステップ。なりきる体験を通じて、ゴールの感情・身体感覚・世界観を強化し、セルフイメージの更新を促進。...

あなたは視覚派？聴覚派？それとも体感覚派？セルフコーチングの効果を最大化する「利き感覚」の見つけ方。...

ゴール達成の臨場感を高めるには、五感情報が重要。あなたの利き感覚を活かして、リアルな体験に近づけましょう。...

&#x1f4d8 ゴールのビジョン全体を見渡すように意識し、次の情報を確認してみましょう… ・自分の心の声や思考は？ ・どんな雰囲気が漂っている？ ・周囲にはどんな音が聞こえる？ ・目に映る風景や物はどんなもの？ ・匂いや空気はどんな感じ？ ・どんな服を着ている？ ・何か食べたり飲んだりしている？ ・周りには誰がいる？...

ゴール達成の感情を言葉にすることで、意識が明確になり行動につながります。自分にしっくりくる表現を見つけましょう。...

&#x1f4d8ゴールのビジョン体験6-7を維持しながら、次のステップへ進みましょう。 目を閉じ、ビジョン6-7の「明るさ」を想像の中で調整してみてください。明るくしたり暗くしながら、その調整に応じて、感情がどのように変わるか見てみましょう。 そのうえで、感情が心地よく高まるポイントを探してみましょう。感情が高まってい...

ゴールのイメージに感情を加えると臨場感が高まる。セルフコーチングで使える感情調整の実践ステップを紹介。...