スキル2のメリットとデメリット

📘セルフトーク(内なる思考)は、セルフイメージに影響を与えつづけています。どれだけ大きな高性能エンジンを積んだ車でも、燃料漏れがあれば燃費は悪くなる。どんなに素晴らしく壮大なゴールを決意していても、盲点があれば達成力は不足します。

スキル2を実践すると、スッキリ独特の体験ですが、メリットとデメリットを整理しましょう。

《スキル2　デメリット》
・労力が要る
・前半は、楽しくはない
・スキルに慣れると癖になる

スキル1よりは労力(時間、手間)が必要です。ネガティブな内なる思考にわざわざ焦点を合わせるため、17ステップあるうち特に前半は楽しくはありません。

後半、完了するステップにかけては独特の楽しさがあり、やり方を覚えてしまうと、気に入ってスキル2だけを使い倒したくなる人がいるかもしれません。大切なのは思い込み解消の方ではなくゴールへの行動なので、スキル2だけ使っても遠回りなのでご注意を。

スキル2は…
・「今は必要ない」と判断できたとき
・「今やりたくない」と感じるとき

などの場合は省略して、スキル3へすすんでください。

次は、スキル2の回数を重ねた場合の、メリットです。

《スキル2　メリット》
・ネガティブなセルフトークが減る方向に
・「できない」という決めつけが弱まる
・ゴールに対するモチベーションが増える

ゴールに対してネガティブなセルフトークが減り、ポジティブな言葉(スキル5のアファメーション活用)の効果を上げることができます。過去できていたこと、今できていることへの発見が増えて、「達成した」という認識や、「できた」と喜べる瞬間が増えるでしょう。自己評価が徐々に上がり、加点評価の思考に近づきます。ゴールに対し燃費がよくなるので、モチベーションや行動量が増えるものと思います。

お天気に例えるなら、雨雲をどかし、太陽の恩恵をより受け取りやすくしてあげるのと似ています。だから、モチベーションが増えるというより、本来持っているモチベーションを発揮しやすくする、というのが正確な言い方です。

スキル2は、その日のうちに数十分で完了することもあれば、途中で中断し別の日につづきから取り組むなど、数日かけることもできます。外出先の方がやりやすい場合もあり、慣れれば通勤時間などにも実践可能ですが、いずれにしてもマイペースで、工夫しながら進めましょう。

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