価値とは、自分らしさと行動の原動力。セルフコーチングステップ1-5-2では、課題達成に必要な「価値」を1語で明確にします。...

「どうして達成できたのか？」という問いは、行動の裏にある自分の価値観を浮き彫りにします。成功の条件と理由を整理するセルフコーチング。...

セルフコーチングのステップ1-6では、「価値達成感情」を数値化しながら意図的に強める方法を解説。行動を促す感情の育て方。...

セルフコーチングステップ1-7では、価値達成感情を十分に味わった状態から、過去の課題（モヤモヤ）を俯瞰します。...

モヤモヤや行動パターンの根底にある「過去の他者の影響」をチェッ。そのイメージを扱うセルフコーチングのステップです。...

セルフコーチングのステップ1-9では、行き詰まりや過去の人物像を「小箱」に収め、悪影響を整理します。...

感情と価値を統合する「箱にチャージする」ステップ。信頼・安心・意図を用いた内面からの変革法を詳しく紹介。...

自分らしさを体現する「新しいセルフイメージ」のつくり方とは？呼吸や姿勢も変わることを実感しよう。...

自己対話の仕上げに。「何か私に伝えたいことはありますか？」と問いかけることで、新たな指針が得られるかもしれません。...

想像力を活かして、セルフイメージをリアルに体得。姿勢や呼吸まで一致する感覚が、次の行動を変える鍵になります。...