スキル1

セルフコーチングでは「自力」にこだわらず、信頼できる他者の力＝他力を活用することで進みやすくなります。効果的なイメージ活用法。...

自分の未来は自分で選べる。意図の力で価値をチャージし、セルフコーチングを成功に導く考え方を解説します。...

感情を整えることで、より効果的なゴール設定とモチベーション維持が可能に。スキル1で自分らしさを取り戻すプロセスを紹介しています。...

モヤモヤや感情の偏りを捉え直すことで、ポジティブな未来を描く準備ができます。最初の一歩として、自分の「心のセリフ」を掘り下げます。...

感情の深刻度を0〜10でスコア化し、課題の重さを直感で整理。セルフコーチング実践で、自分の今の感覚を見える化。...

セルフコーチング1-3では、課題の反対語＝理想状態を直感で言語化。自然な言葉を見つけることで、解消の方向性が定まります。...

達成した自分の姿がうまく想像できなくてもOK。呼吸や雰囲気などの身体感覚から、徐々にイメージを明確に...

価値とは、自分らしさと行動の原動力。セルフコーチングステップ1-5-2では、課題達成に必要な「価値」を1語で明確にします。...

「どうして達成できたのか？」という問いは、行動の裏にある自分の価値観を浮き彫りにします。成功の条件と理由を整理するセルフコーチング。...

セルフコーチングのステップ1-6では、「価値達成感情」を数値化しながら意図的に強める方法を解説。行動を促す感情の育て方。...