モチベーションを制限するのは？その切り抜け方

プレッシャーが強すぎてモチベーションが下がるときってありませんか。

私は最近そんな経験をしました。

自分で決めたゴールに、自分が潰れてしまいそうになったのです。

やりたいこと、その達成に必要なこと、、、そんな情報源ばかりルンルンしながら意気揚々と集めていると

次に、ふと振り返って

「ていうかこれ、誰がやるの？」

という疑問がやってきます。次に、

「私？そんなのムリムリ」

笑いだす。

そしてしばらく(数日〜長くて3週間)フリーズするパターンです。

最近は、それも前面的に向き合って処理をすればモチベーションに変える術がわかったのでまだ安心していられる。

その間、他のゴールのための行動すれば良いだけですし。それはそれで時間配分がうまくいきます。　

今日はモチベーションを殺すものの正体と、そのときの切り抜け方を整理してみた。

これを読むことでHave toの処理が捗る。

モチベーションを殺すものはHave to

Have toという名のプレッシャーで動けなくなる時期がやってくるから。

その切り抜けステップにもパターンがあったのでメモ。

重要なポイントは6つ。

1ゴールを設定する

Have toを余裕で含む、高く大きくポジティブなゴールを設定。

2決める

そもそもあなたがYesだから舞い込んできた可能性もあるし、そういう意味づけができるかもしれない。ゴールに照らして、目の前のHave to群は結局の所本当にやりたいのか？本当はやりたくないのか？改めて決めよう

3タスク化

何をどこまでどんな風に取り組みたいか、取り組みたくないのか整理。難しければ、整理分類するためのヒントになる概念を集めて知識を得る。

4他力

混沌としているHave to群をタスク化、白黒つけられれば、あっけなく人に頼める部分が自然と出てくる。

5寝かせる

Have toをまるごと横に置いて放置するのもあり。時間が解決したり、気分転換すれば取り組めたりもする。好きなだけ放置する時間もない時は「無意識さん、整理しといてね」というのもあり。一見すると無責任でも、あながち馬鹿にできない方法。潜在意識の方が自分よりも能力が高い。

6チャージ

そもそものやりたいことゴールに付随して舞い込んできたタスクなら、もともと乗り越えられるHave toかもしれず、単に疲れているだけかもしれない。やりたいことだけできていると、気づかずにやりすぎて(働きすぎて)しまっていることが多々あるもので。

7切り捨て

Have toには他人の価値観やら同調圧力やら強制力がどこかで働いている。これらは、自分の内側から湧いてくる本音のモチベーションではないので、効率は悪いし生産性も低い。私の場合どうせできないし、できても喜べないので切捨て。

結論

モチベーションを殺すものはHave to

これをすればHave to の処理が捗る

努力せずにあなたができるのは、無理に行動しようと頑張らないこと。

やりたくないのにダラダラやっても非効率だし、最悪人にも迷惑をかける結果を招くかもしれない。

自分のゴールを生きると決める勇気、捨てる勇気を持つこと。

何をもってそうできるか？は何もなく、自己責任の世界です。

誰もきめてくれないからです。

自分で決めなければいけないし、他人に決めてもらう人生はつまらないものになる。

心から満足しながら、同時に不足や不満を自分で解消できる日々の方が良くない？