スキル1

セルフコーチングステップ1-7では、価値達成感情を十分に味わった状態から、過去の課題（モヤモヤ）を俯瞰します。...

モヤモヤや行動パターンの根底にある「過去の他者の影響」をチェッ。そのイメージを扱うセルフコーチングのステップです。...

セルフコーチングのステップ1-9では、行き詰まりや過去の人物像を「小箱」に収め、悪影響を整理します。...

感情と価値を統合する「箱にチャージする」ステップ。信頼・安心・意図を用いた内面からの変革法を詳しく紹介。...

自分らしさを体現する「新しいセルフイメージ」のつくり方とは？呼吸や姿勢も変わることを実感しよう。...

自己対話の仕上げに。「何か私に伝えたいことはありますか？」と問いかけることで、新たな指針が得られるかもしれません。...

想像力を活かして、セルフイメージをリアルに体得。姿勢や呼吸まで一致する感覚が、次の行動を変える鍵になります。...

スキル1を通して変化した自分を、主観的に数値化して確認するステップ。自然体で進む準備が整います。...

スキル1でうまく進まないと感じたら、本記事の補足が助けになります。情報の扱い方と環境づくりのポイントを紹介。...

感情の変容させるには、必要な価値が満たされること。イメージワークを使って必要な価値を注ぎ、思い込みを変えるセルフコーチングステップ。...