セルフコーチング本

感情の深刻度を0〜10でスコア化し、課題の重さを直感で整理。セルフコーチング実践で、自分の今の感覚を見える化。...

セルフコーチング1-3では、課題の反対語＝理想状態を直感で言語化。自然な言葉を見つけることで、解消の方向性が定まります。...

達成した自分の姿がうまく想像できなくてもOK。呼吸や雰囲気などの身体感覚から、徐々にイメージを明確に...

成功の瞬間を五感で体験するように書き出すことで、ゴール達成が近づきます。自己変革を促すエピソード記述の解説。...

価値とは、自分らしさと行動の原動力。セルフコーチングステップ1-5-2では、課題達成に必要な「価値」を1語で明確にします。...

「どうして達成できたのか？」という問いは、行動の裏にある自分の価値観を浮き彫りにします。成功の条件と理由を整理するセルフコーチング。...

セルフコーチングのステップ1-6では、「価値達成感情」を数値化しながら意図的に強める方法を解説。行動を促す感情の育て方。...

セルフコーチングステップ1-7では、価値達成感情を十分に味わった状態から、過去の課題（モヤモヤ）を俯瞰します。...

モヤモヤや行動パターンの根底にある「過去の他者の影響」をチェッ。そのイメージを扱うセルフコーチングのステップです。...

セルフコーチングのステップ1-9では、行き詰まりや過去の人物像を「小箱」に収め、悪影響を整理します。...