未来へのモヤモヤや焦りに対処するには？漠然とした不安感の正体を知り、セルフワークで整理する2つの実践法を紹介。...

不安は「成長の前兆」。スキル1〜2を活用して、根拠のある不安を受け入れ、味方につける考え方を解説しています。...

不安は変化のサイン。不安を感じたときに必要な視点と、感情を整理し行動につなげるセルフコーチング術を解説。...

不安や恐怖を生み出すのは脳の仕組みによるもの。本記事では扁桃体と前頭前野の働きから、不安を味方に変える実践法を解説。...

ゴールとアファメーションは達成とともに古くなる。次の成長へ進むための更新の考え方と実践方法を解説。...

ネガティブな変化に惑わされず、着実にセルフイメージを変えよう。アファメーションの効果と続け方を、実体験を交え解説。...

自分の成長を感じづらいときは「記録」が効果的。アファメーションとゴールを定点観測して、気づきと確信につなげる実践法を紹介。...

ただの言葉ではない。セルフコーチングにおけるアファメーションは、ゴールと行動をつなげる実践的ツール。...

迷いや不安が消えるのは、自分の中の価値に気づいたとき。ゴールのビジョンよりも価値を意識しよう。...

セルフコーチングで限界突破する第一歩。ゴールの映像を思い浮かべ、感情や身体の感覚、視覚・聴覚情報を具体的に記録する6-1ステップ。...