本記事では、セルフコーチングによる変化がどのように時間をかけて定着していくのか、年単位で進む自己変革を解説します。...
自己対話ナビゲーター 安藤まゆみの記事一覧
セルフコーチングを続けるために必要な視点とスキルの活用法を解説。スキル3～6を長期的に使いこなす実践内容を紹介します。...
セルフコーチングを成功させるには、身近な先輩と自分自身の力を活用することが重要です。信頼できる関係と自走力の育て方。...
ゴールを妥協せずに不安に打ち勝つには？本記事では、偏桃体の働きを味方にする「能力向上」と「趣味活用」の2つの方法を紹介。...
未来へのモヤモヤや焦りに対処するには？漠然とした不安感の正体を知り、セルフワークで整理する2つの実践法を紹介。...
不安は「成長の前兆」。スキル1〜2を活用して、根拠のある不安を受け入れ、味方につける考え方を解説しています。...
不安や恐怖を生み出すのは脳の仕組みによるもの。本記事では扁桃体と前頭前野の働きから、不安を味方に変える実践法を解説。...
ゴールとアファメーションは達成とともに古くなる。次の成長へ進むための更新の考え方と実践方法を解説。...
ネガティブな変化に惑わされず、着実にセルフイメージを変えよう。アファメーションの効果と続け方を、実体験を交え解説。...