プレッシャーが強すぎてモチベーションが下がるときってありませんか。 私は最近そんな経験をしました。 自分で決めたゴールに、自分が潰れてしまいそうになったのです。 やりたいこと、その達成に必要なこと、、、そんな情報源ばかりルンルンしながら意気揚々と集めていると 次に、ふと振り返って 「ていうかこれ、誰がやるの？」 という...

セルフコーチングの要となる「アファメーションの使い方」を紹介。認識・行動・現実の変化を引き起こすには。...

セルフイメージ変更の障害と注意点 ゴールに反する否定的なセルフトークや考えは消去すること 限界を超えたゴールを設定する、ということは、ひとつの決断です。 セルフイメージを変更する原理を理解すると、ゴールを決めるのにも案外慎重になってきます。 例えば、本当に実現してしまったら、どうしよう？などのセルフトーク。 怖い、とか...

成果目前で手を引いてしまう原因は「無意識の思い込み」かもしれません。ゴールの鮮度を保ち続けるセルフコーチングを紹介。...

感情・思考・行動を整理する実践的ワークシート。自己理解とモチベーション強化に役立つ、セルフコーチングツールを全公開。...

「限界感を広げたい」「モチベーションが続かない」…そんな悩みに効く、実践的なゴール更新スキルを解説。...

目標達成に向かう途中で感じる不安や抵抗感をセルフチェック。リラックスしながら前進するセルフコーチング実践法を紹介。...

本記事では、セルフコーチングスキル1～6を応用して「人生全体のゴール」や「その先の変化」に活用する方法を5つの視点から解説します。...

主体性を取り戻すには、「決めることを自分で決める」覚悟が必要。価値に従って選ぶ生き方と、それがもたらす変化について。...

ゴールは下げてはいけない。「～できない」といった無意識の思い込みをリセットしながら、妥協なきゴール設定へ。セルフイメージを上方更新。...